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Desde la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) y de su brazo comunitario, la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), recordaron que, en estas Fiestas, sin privarnos de festejar y compartir, se debe tener especial cuidado con el consumo de alcohol y de alimentos, ya que una ingesta en exceso en un período corto de tiempo puede poner en riesgo la salud del corazón.
“Está documentado que, durante las Fiestas, entre Navidad y Año nuevo, se incrementa la mortalidad por infarto más que en cualquier otro momento del año. De hecho, un estudio publicado en la revista Circulation, informó que el 25 de diciembre ocurren más muertes por ataques cardiacos que en cualquier otro día del año, seguido del 26 de diciembre y 1° de enero”, informó el Dr. Martín Koretzky, médico cardiólogo, miembro del Consejo de Cardioecología y Hábitos Saludables de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC).
Otras publicaciones describen un aumento global del 15% de eventos cardiovasculares durante la temporada de las fiestas, con un crecimiento de los ataques cardiacos de un 37% el 24 de diciembre, alcanzando su punto máximo a las 10 pm y con mayor frecuencia en personas mayores de 75 años, con diabetes u otras enfermedades cardiovasculares preexistentes.
“Si bien no contamos con datos de nuestro país, las estadísticas nos invitan a tomar conciencia para evitar este tipo de episodios, en cuya causa posiblemente converjan varios factores, como el estrés por el fin de año y por todos los preparativos para las reuniones, y también los excesos en las comidas y el consumo de alcohol en los días previos”, sostuvo la Dra. Carolina Salvatori, Asesor del Consejo de Cardiología Clínica de la SAC.
Desde hace muchos años, se identificó a esta entidad como ‘Síndrome de Corazón Festivo’, a partir de comprobar que llegaban a las guardias, tanto personas sanas como de mayor edad, con una arritmia llamada ‘fibrilación auricular’, donde el corazón pierde su ritmo habitual, para latir en forma rápida e irregular, generando palpitaciones, falta de aire o dolor de pecho en quienes lo presentan. También se la llamó como la ‘Fibrilación Auricular (FA) del fin de semana’, porque son casos que llegan a la guardia mayoritariamente los días lunes. Posteriores investigaciones hallaron una relación entre estos episodios y la ingesta excesiva de alcohol. La FA es un tipo de arritmia que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca o demencia.
El alcohol se considera una sustancia tóxica para el corazón. Los efectos son más severos cuando se consume más de lo habitual y en un breve lapso. Esto lleva a que se liberen más adrenalina y noradrenalina, dos hormonas que aumentan el ritmo cardíaco y la probabilidad de alteraciones en el mismo, y también la presión arterial. Sus efectos son similares a realizar un ejercicio de alta intensidad, al que habitualmente no estamos acostumbrados.
A la ingesta de alcohol se suma el consumo excesivo de alimentos generalmente poco saludables, la actividad social desmesurada y la falta de descanso adecuado; todo ello aumenta el riesgo de que se presente el síndrome del corazón festivo.
Otro estudio demostró que una sola bebida al día puede aumentar el riesgo de fibrilación auricular en un 16%, en una persona con factores de riesgo como hipertensión arterial, diabetes, mayores de 65 y enfermedad coronaria. Si en un día determinado la probabilidad de sufrir una fibrilación auricular es de 1 entre 1000, en una noche que se toma un vaso de vino o cerveza esta puede aumentar a 3 en 1000, y el riesgo se incrementa cuanto mayor es el consumo de alcohol.
“Si bien lo más habitual es que el síndrome del corazón festivo no genere consecuencias que lamentar, lo cierto es que tampoco se puede tener la certeza de que no haya complicaciones. Esto aplica en especial para las personas de mayor edad y para quienes tienen algún problema adicional de salud. Lo preocupante es que muchos no consultan o demoran la consulta por no arruinar los festejos”, consignó el Dr. Koretzky.
“Es muy importante prestar atención a las señales de alarma que nos envía nuestro cuerpo, como dolor de pecho, falta de aire, palpitaciones y mareos, entre otros, y ante la menor duda consultar lo antes posible”, recalcó la Dra. Salvatori.
Desde la Sociedad Argentina de Cardiología destacan una serie de consejos para cuidar el corazón durante las Fiestas:
- Limitar la cantidad de alcohol que consumamos, evitar los excesos y las mezclas. Es importante hacer un plan con antelación al festejo, ser consciente de lo que se come y se bebe, y de las cantidades. Por regla general, la cantidad de alcohol moderada para un hombre es de máximo dos copas (trago) diarias; para una mujer, no más de una copa al día. El consumo moderado de alcohol significa no intoxicarse y no consumir más de 350 ml de cerveza, 150 ml de vino o 45 ml de un licor fuerte. Recordar que, si estamos estresados, sin descansar o acumulando excesos, lo que bebemos y comemos nos impacta el triple.
- HIDRATARSE: Por cada vaso de alcohol, tomar un vaso con agua. La deshidratación aumenta el riesgo de padecer el Síndrome del Corazón Festivo. Continuar con hidratación al día siguiente.
- CONTROLARSE: Tanto el consumo de alcohol o de alimentos debería hacerse despacio, pensar que el festejo puede ser largo, y poder ir eligiendo qué sí y qué no puede ser una estrategia para limitar los excesos.
- TOMAR CONCIENCIA: lo que hoy llamamos ‘mindfulness’, durante las fiestas no tiene por qué significar privarse de algo; hay maneras de comer en forma inteligente, porciones pequeñas y siempre incluir en el menú opciones saludables y disminuir el uso de sal, embutidos, grasas y azúcares.
- Si nos SENTIMOS MAL, ALERTAR a algún familiar y escuchar a nuestro cuerpo. Es preferible una consulta de más, lo antes posible, que pagar las consecuencias por no molestar por ser una noche especial.
“El éxito está en buscar el equilibrio, en forma consciente, moderada, trabajar en nuestra conducta, planificar, fijar y focalizar nuestro objetivo; recordar que el festejo no solo se limita a beber y comer, sino a poder disfrutar de los encuentros y compañía de seres queridos. Las festividades de fin de año suelen generar un ambiente tóxico propicio para caer en excesos: lo más aconsejable es disfrutar de ellas con mesura y prudencia, para que unas copas de más no vayan a terminar en la sala de urgencias de un hospital”, concluyó la Dra. Salvatori.
Algunas recomendaciones
Mantener una alimentación cuidada durante todo el día previo y el posterior al evento. Tiene que ser rica en vegetales crudos y frutas frescas.
No ayunar.
- Asegurarsede que la mesa incluya una gran ensalada de vegetales crudos con predominancia de los verdes, y de postre una ensalada de frutas naturales de estación sin agregado de azúcar.
- Reducirel consumo de pan y galletitas.
- Rutina de ejercicio: el hacer ejercicio o tratar de mantener nuestra rutina ayuda a bajar las probabilidades de presentar alguna complicación. Si se hace difícil mantener la rutina, tratar de incorporar una caminata u otra actividad divertida en familia como bailar. El objetivo es evitar mantenernos sedentarios.
- Control del estrés: época de exigencia, corridas, preparativos, de dormir menos. Tratar de organizar con tiempo todo lo que tengamos que hacer; tomarnos tiempo para respirar o hacer ejercicios de meditación. En medio de la vorágine asegurarnos de escuchar a nuestro cuerpo.
- No olvidar de tomar nuestros medicamentoscomo siempre lo hacemos.
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Participaron del encuentro, el Ministro de Seguridad, Guillermo Corro; los Secretarios de Seguridad Pública, Horacio Herbas Mejias; de Delitos Complejos, Ernesto Albin; el rector del IUPS, Simón Cabezas; el Jefe y Sub Jefe de la Policía de la Provincia, Comisarios Generales Javier Tejerina y Milton Sanchez, respectivamente. A su vez, estuvieron los Jefes de las ocho Unidades Regionales, Jefes de Direcciones, Divisiones y Cuerpos especiales de la institución policial.
El Ministro Corro en su momento presentó a los funcionarios que acompañarán su gestión e hizo mención en los lineamentos de trabajo conforme a la política pública de seguridad delineada por el Gobernador Carlos Sadir.
En tal contexto, el ministro Corro expresó que “estuvimos hablando sobre los aspectos de seguridad pública a tener en cuenta para estos meses, haciendo hincapié en lo que va a ser el operativo que se lanzó en el marco de las fiestas de fin de año, y por otro lado, el servicio de prevención para el mes de enero, como también ver las acciones a trabajar para el carnaval”.
“Hay un lineamiento claro por parte del señor gobernador de la provincia, que tiene que ver con la prevención, desplazamiento y el patrullaje del personal policial en la calle, de garantizar la seguridad de todos los vecinos y de trabajar en los barrios”, afirmó Corro.
Continuando, el titular de Seguridad indicó que “uno de los objetivos ya cumplidos es el proyecto Jujuy, Seguro e Interconectado Fase Uno, que abarca el Gran Jujuy con 600 cámaras de videovigilancia y la que nos permitió reforzar la tarea de prevención del delito. Ahora se viene la segunda etapa, y debemos trabajar para que el sistema de monitoreo en el interior de la provincia se unifique para dar respuesta también en situaciones de riesgo o hechos ilícitos”.
Finalmente, el ministro sostuvo que “queremos que nuestra fuerza policial se aboque de lleno al servicio de prevención, para eso vamos a brindar el apoyo necesario para concretar los operativos de seguridad en todo el ámbito provincial”.
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Educación, empleabilidad y tecnología, fueron los ejes que se conversaron en la reunión con referentes de la región.
Con el objetivo de celebrar el acompañamiento y los logros alcanzados en 2023, la empresa Ledesma agasajó a la comunidad de las Yungas. El encuentro se desarrolló en el Centro de Visitantes Ledesma y contó con la participación de referentes de distintas instituciones públicas, privadas y comunitarias.
En el evento se presentó un video que resume las principales líneas de acción y proyectos que la compañía desarrolla a lo largo del año en la provincia, alcanzando a más de 100 mil jujeños.
También hubo lugar para un panel de conversación sobre educación, empleabilidad y tecnología, ejes transversales y complementarios para la compañía, a la hora de desarrollar los programas de acompañamiento a docentes y estudiantes de Jujuy. El conversatorio estuvo integrado por Vicente Amadeo, jefe del departamento de Relaciones con la Comunidad de Ledesma, y el los gerentes General y de Finanzas de la empresa Openix, Alejandro Toconás y Martin Carrizo, respectivamente.
En el panel, tanto Amadeo como Toconás, coincidieron en destacar la importancia del desarrollo de las competencias personales. Por parte de Ledesma “apoyando a la comunidad educativa con programas que mejoran la educación, brindando un programa de tecnología gratuito para los jóvenes y capacitando a través de especialistas de la Universidad Nacional de Jujuy y otras institucional, para fortalecer estas habilidades”, indicó Amadeo. Y “convencidos que desde Jujuy se pueden importar servicios de tecnología a cualquier parte del mundo. Como Openix es una empresa 100% jujeña, con
profesionales formados en la provincia en distintas competencias y habilidades, que surgió hace 18 años para brindar servicios de innovación a personas y empresas del país y el mundo”, reflexionó Toconás.
El objetivo de la reunión fue reconocer todo el esfuerzo que pone la comunidad y sus actores, como los centros comunitarios, comedores, escuelas, los hospitales, los clubes, los centros vecinales, las intendencias, el Ministerio de
Educación y la Unju, entre otras. Fue por eso que en este marco se distinguió el trabajo y dedicación de los docentes José Luis Romero, de Escuela N°3 Enrique Wollmann; Fabián Gómez, de la Cooperativa Escuela; y Fernando Moreno, del Colegio FASTA José María Paz.
El encuentro cerró con la entrega de obsequios y un brindis de camaradería.
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En dependencias de Casa Central del IVUJ, ubicada en Güemes 853 de San Salvador de Jujuy, se realizó la apertura de sobres correspondientes a dos licitaciones privadas destinadas a la construcción de nuevas viviendas en la localidad de Palpalá, en el marco del programa Casa Propia – Construir Futuro.
Estuvieron presentes el vocal técnico y el gerente técnico del Instituto de Vivienda y Urbanismo de Jujuy (IVUJ), Rodolfo Nicolás y José Luis Paiquez, respectivamente; personal de Escribanía de Gobierno; representantes de Fiscalía de Estado; personal del IVUJ y representantes de las empresas oferentes.
Nicolás explicó que, en el marco de las “430 Viviendas e Infraestructura”, se realizó una nueva apertura de sobres, correspondiente a los programas “76” y “82” Viviendas ubicadas en la localidad de Palpalá, cuyas licitaciones públicas habían sido rescindidas: “se procedió a hacer una nueva licitación de ambos programas, se presentó un solo oferente y ahora queda realizar las evaluaciones correspondientes”, comentó el vocal.
“Son viviendas que estaban en ejecución, pero por los problemas económicos en el país, una de las empresas no pudo cumplir con las obras previstas para este programa, por lo cual se les rescindió el contrato, y para no causar daño a los adjudicatarios y adjudicatarias en cuanto al tiempo de la entrega de las obras, se procedió a realizar una licitación privada”, aclaró el funcionario.
Oferentes de la jornada licitatoria
La primera licitación del día correspondió a la apertura de sobres de la licitación privada Nº04/2023, la cual atañe a la ejecución de 76 viviendas en B° Palpalá, con un monto oficial de $1.328.245.464,15, se presentó como único oferente la empresa NGA Construcciones S.R.L.
El segundo acto apertura de sobres correspondió a la licitación privada Nº05/2023, estuvo destinado a la ejecución de 82 viviendas en B° Palpalá, cuyo monto oficial es de $1.462.627.051,25, y se presentó como único oferente la empresa NGA Construcciones S.R.L.
Hasta el viernes esta la segunda instancia de Preinscripción del Ingreso a Primer Año del Secundario
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El Ministerio de Educación, mediante la Dirección de Educación Secundaria, recuerda a padres, tutores y estudiantes que, desde el 20 al 24 de noviembre, se llevará a cabo la Segunda Instancia de Preinscripción para el ingreso a Primer Año en instituciones educativas de gestión pública de la provincia.
Al respecto, Sergio Sajama, director de Educación Secundaria, pidió a padres, tutores y estudiantes “estar atentos porque es un proceso sistematizado, a través de una conexión a Internet, por lo tanto, si no tienen las posibilidades de acceder a una computadora, les sugerimos que se acerquen a las escuelas primarias de sus hijos, que también van a estar colaborando en este periodo”.
En relación a la etapa de confirmación de vacantes, indicó “tenemos escuelas que sí han tenido un porcentaje alto de confirmación de vacantes, en el caso de aquellas que no confirmaron se debió a que incurrieron en algún tipo de error u omisión de datos, o sea, informar una condición que no correspondía, por ejemplo, informar una condición de hermano cuando no la tenía y cuando se quiso confirmar esa vacante, la escuela al pedir la afiliación, no se podía comprobar”.
Al momento de realizar un balance de la primera instancia de preinscripción, Sajama refirió que hubo menos escuelas sobredemandadas que el año pasado, debido al “importante trabajo realizado en la etapa de fortalecimiento con la escuela primaria y también, durante el proceso de preinscripción, con la habilitación de atención al público en el Complejo Ministerial, de 9 a 13 y de 15 a 18 horas, de lunes a viernes”.
Finalmente, el funcionario, resaltó que, al momento de la confirmación de las vacantes, la Resolución N°288, de Ingreso al Primer Año, establece cuáles son los requisitos para la preinscripción.
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