Entre otros beneficios, destaca por ser una excelente fuente de vitamina C y reforzar el sistema inmunitario

La mora es un fruto sumamente versátil y nutritivo que ha sido considerado un superalimento debido a su impresionante perfil nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. Originaria de Europa, Asia y América del Norte, la mora se ha utilizado durante siglos tanto en la cocina como en la medicina tradicional por sus propiedades medicinales y su delicioso sabor.

Una de las características más destacadas de la mora es su capacidad para aumentar el deseo sexual. Este efecto afrodisíaco se atribuye a su contenido de nutrientes como el zinc, el cual es vital para la producción de testosterona, una hormona clave en la libido tanto en hombres como en mujeres. Además, las moras contienen antioxidantes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede contribuir a una mejor función sexual.

Además de sus efectos afrodisíacos, las moras son conocidas por sus propiedades antienvejecimiento. Estos frutos están cargados de antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, que combaten los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células de los daños causados por el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a mantener una piel joven y radiante a lo largo del tiempo. Además, la vitamina E presente en las moras ayuda a mantener la piel hidratada y suave, lo que también contribuye a reducir la aparición de arrugas y líneas finas en el rostro.

Otro aspecto destacado de las moras es su impresionante contenido de vitaminas y minerales esenciales para la salud. Estos pequeños frutos son una excelente fuente de vitamina C, que es conocida por su papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico y su capacidad para combatir los resfriados y otras enfermedades infecciosas. Además, las moras son ricas en folatos, que son importantes para la salud cardiovascular y el desarrollo fetal durante el embarazo.

El consumo regular de moras puede tener una variedad de beneficios para la salud, incluida la mejora de la salud del corazón. Estos frutos son ricos en fibra, lo que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre y promover la salud cardiovascular. Además, las moras contienen compuestos como los flavonoides y los ácidos fenólicos, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Las moras también son una excelente opción para quienes buscan perder peso o mantener un peso saludable. Aunque son naturalmente dulces, tienen un bajo contenido de calorías y grasas, lo que las convierte en un bocadillo satisfactorio y nutritivo para aquellos que siguen una dieta baja en calorías. Además, su alto contenido de fibra ayuda a promover la sensación de saciedad y a controlar el apetito, lo que puede ayudar a prevenir los antojos y el exceso de alimentación.

Romina Pereiro plantea y explica por qué es un grave error desalentar el consumo de frutas.

Así, las moras son mucho más que un simple fruto delicioso; son un verdadero superalimento que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Desde aumentar el deseo sexual hasta combatir el envejecimiento y proporcionar una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales, estas pequeñas frutas pueden ser una adición valiosa a cualquier dieta equilibrada y saludable.

FUENTE: INFOBAE